Ορθοστάτες (Squat Racks) & Βάσεις Αποθήκευσης | Fitness24 - σελίδα 6

Μετατρέψτε τον χώρο σας σε επαγγελματικό προπονητήριο με τους κατάλληλους Ορθοστάτες (Squat Racks) και τις Βάσεις Αποθήκευσης. Είτε θέλετε να εκτελέσετε με ασφάλεια καθίσματα (squats) και πιέσεις ώμων, είτε να βάλετε τέλος στην ακαταστασία των βαρών στο πάτωμα, στο Fitness24 θα βρείτε εξοπλισμό βαρέως τύπου που εγγυάται σταθερότητα και αντοχή στον χρόνο.

Οδηγός Αγοράς: Τι να επιλέξετε για ασφάλεια και οργάνωση;

Η κατηγορία αυτή χωρίζεται σε δύο βασικούς πυλώνες: τον εξοπλισμό άσκησης (ορθοστάτες) και τον εξοπλισμό τακτοποίησης (βάσεις).

1. Ορθοστάτες: Ανεξάρτητοι ή Ενωμένοι;

• Ανεξάρτητοι Ορθοστάτες (Squat Stands): Αποτελούνται από δύο χωριστές βάσεις.
  • Πλεονέκτημα: Πιάνουν ελάχιστο χώρο και μετακινούνται εύκολα στη γωνία όταν δεν τους χρησιμοποιείτε. Ιδανικοί για μικρά δωμάτια.
• Ενωμένοι / Half Racks: Οι δύο βάσεις συνδέονται μεταξύ τους με μεταλλική δοκό.
  • Πλεονέκτημα: Προσφέρουν πολύ μεγαλύτερη σταθερότητα στα πολλά κιλά και συχνά διαθέτουν ενσωματωμένο μονόζυγο ή θέσεις για αποθήκευση δίσκων.

2. Βάσεις Αποθήκευσης (Racks) Η ασφάλεια ξεκινά από την τάξη. Τα βάρη στο πάτωμα αποτελούν κίνδυνο τραυματισμού.

• Για Αλτήρες: Επιλέξτε βάσεις 2 ή 3 επιπέδων (tiers) ανάλογα με το πόσα ζευγάρια αλτήρες έχετε.
• Για Δίσκους: Προτιμήστε τα "δέντρα" (plate trees) που κρατούν τους δίσκους οργανωμένους ανά μέγεθος και εύκολα προσβάσιμους.

3. Μέγιστο Φορτίο & Spotters Ελέγχετε πάντα την αντοχή σε κιλά. Αν σκοπεύετε να σηκώσετε μεγάλα βάρη μόνος σας στο σπίτι, επιλέξτε ορθοστάτες που διαθέτουν Spotter Arms (βραχίονες ασφαλείας). Αυτοί θα "πιάσουν" την μπάρα αν αποτύχετε στην επανάληψη, προστατεύοντάς σας από τραυματισμό.

Συχνές Ερωτήσεις

Ταιριάζει η μπάρα μου στους ορθοστάτες; Οι ανεξάρτητοι ορθοστάτες ταιριάζουν με όλες τις μπάρες (αφού ανοίγουν όσο θέλετε). Στους ενωμένους, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι το μήκος της μπάρας (το εσωτερικό της μέρος) είναι μεγαλύτερο από το πλάτος του ορθοστάτη. Συνήθως απαιτείται μπάρα 2.13m ή 1.80m+ (ολυμπιακού τύπου).

Μπορώ να κάνω πάγκο με τους ορθοστάτες; Ναι. Οι περισσότεροι ορθοστάτες ρυθμίζονται καθ' ύψος. Αν τραβήξετε έναν ίσιο ή ρυθμιζόμενο πάγκο ανάμεσά τους και κατεβάσετε τα άγκιστρα χαμηλά, μπορείτε να εκτελέσετε πιέσεις στήθους με την ίδια ασφάλεια.

Πόσο χώρο χρειάζομαι για βάση αλτήρων; Οι βάσεις αλτήρων είναι συνήθως μακρόστενες. Υπολογίστε ότι χρειάζεστε περίπου 1-1.5 μέτρο μήκος τοίχου, αλλά προσφέρουν τεράστια εξοικονόμηση χώρου καθ' ύψος, συγκεντρώνοντας όλα τα βάρη σε ένα σημείο.